Schmerztherapie
Hilfe zur Selbsthilfe bei Schmerzen!
Sie haben Schmerzen und möchten sich selbst helfen können?
Schmerzen sind wichtige Warnsignale, wenn im Körper etwas nicht stimmt. Schmerzen sind unangenehm, individuell und jeder empfindet Schmerz auch ganz unterschiedlich. Die drei größten „Schmerzpunkte“ sind Kopf, Rücken und Bauch, aber auch Stress und psychische Belastungen können die Ursache sein.
In der Diagnostik ist es deshalb wichtig, ganzheitlich die Ursachen herauszufinden.
Jeder Schmerz ist anders
So unterschiedlich der Schmerz, so verschieden sind auch die (Haus-)mittel gegen das Leiden. Sowohl Wärme als auch Kälte können Schmerzen wirksam bekämpfen. Es kommt ganz auf die Art und die Ursache des Schmerzes an. Als Faustregel gilt: Kälte hilft bei akuten Schmerzen, Wärme ist sinnvoll bei chronischen Schmerzen wie z.B. bei rheumatischen Erkrankungen. Bäder, Auflagen, Wickel, Einreibungen mit diversen Cremes und Ölen können auch schon zur Linderung beitragen.
Wenn man einfache Hausmittel richtig einsetzt, können sie bereits viel bewirken. Aber natürlich sollte niemand zu starke oder dauerhafte Schmerzen ertragen.
Aktivität vor Passivität
Eine gute Hilfe können auch aktive Bewegungs- und Dehnungsübungen sein und bewusst eingesetzte Entspannungsmomente tragen zur Besserung bei.
Kurse wie z.B. Feldenkrais, Qigong, Klangschalenmassage, Yoga u.v.m. können zur Verbesserung des Schmerzzustandes beitragen.
Bestimmen Sie selbst und werden Sie aktiv! Informieren Sie sich, wie die Schmerzen „in den Griff“ zu bekommen sind.